Der Schlafphasenrechner ist ein kostenloses Tool, das dir hilft, die ideale Schlafenszeit oder Aufwachzeit basierend auf 90-minütigen Schlafzyklen zu finden.
Unser Ziel ist es, dir zu helfen, ausgeruht aufzuwachen, indem deine Weckzeit mit dem Ende eines Schlafzyklus übereinstimmt — wenn du dich im Leichtschlaf befindest.
Diese Website dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken. Sie stellt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Bei anhaltenden Schlafproblemen konsultiere bitte einen Arzt oder Schlafspezialisten.
Schlafberechnungen basieren auf durchschnittlichen 90-minütigen Zyklen. Individuelle Zyklen können zwischen 80 und 120 Minuten variieren.