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Descubre tu hora ideal para dormir o despertar
Calcular mis ciclos de sueño →Calculadora de Ciclos de Sueño nació con una misión simple: ayudar a las personas a despertar sintiéndose descansadas y con energía, usando la ciencia de los ciclos de sueño.
Nuestra calculadora se basa en el modelo de ciclos de sueño de 90 minutos, respaldado por investigaciones de la National Sleep Foundation y la ciencia del sueño moderna.
Esta herramienta es informativa y educativa. No sustituye la consulta con un profesional de la salud. Si tienes problemas de sueño persistentes como insomnio, apnea del sueño o somnolencia diurna excesiva, consulta con un médico especialista.
Los ciclos de sueño de 90 minutos son un promedio; el ciclo real puede variar entre 80 y 120 minutos según la persona, la edad y otros factores.
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